¿Siente que no es lo suficientemente bueno?
¿Estás estresada y agobiada por todas las expectativas que se depositan en ti? ¿Le parece que se espera de usted que sea una supermujer y no puede tomarse un respiro? Tal vez esté tan acostumbrada a atender las necesidades emocionales de los demás que ha descuidado las suyas propias. Tal vez te sientas quemada y agotada y tus esfuerzos no sean apreciados. Tal vez has estado trabajando incansablemente para conseguir un ascenso laboral, pero años y años de duro trabajo y liderazgo han pasado continuamente desapercibidos. En el fondo, puede que te preguntes: ¿No soy lo suficientemente bueno?
Ser mujer en el entorno cultural actual es estresante. Por un lado, se supone que debes ser inteligente, decidida e independiente, pero por otro se sigue esperando que seas amable, compasiva y cariñosa. Ante estas expectativas contradictorias, es fácil tener la sensación de tener que mostrar diferentes caras ante distintas personas. Es más, puede parecer que nunca tienes la oportunidad de ser tu verdadero yo.
Afortunadamente, el asesoramiento para mujeres te da la oportunidad de celebrar tu valor al margen de todas estas medidas culturales. Es una oportunidad para aceptarte a ti misma por lo que realmente eres mientras reconoces lo que has logrado. En el Centro Crosswinds, puedes aprender a centrarte en los aspectos positivos de tu vida en lugar de permitir que una voz crítica te invalide a ti y a todo tu duro trabajo.
A menudo se bombardea a las mujeres con expectativas poco realistas
El estrés laboral, las adversidades, las experiencias traumáticas y las grandes transiciones vitales son luchas habituales en la vida de una mujer. Soportar esos retos con gracia y dignidad es un arte y una ciencia. Hacerlo sola puede ser poco realista e incluso imposible. La salud mental de una mujer se ve afectada por factores de riesgo asociados a la genética, las sustancias químicas y hormonas cerebrales, diversas enfermedades médicas, traumas, el impacto de múltiples roles vitales, experiencias sociales y culturales, rasgos de personalidad y factores psicológicos. La pubertad, el SPM/TDPM, el embarazo, el posparto, la perimenopausia y la menopausia pueden aumentar el riesgo de ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental.
Además de todos los factores de riesgo, las mujeres suelen enfrentarse a expectativas culturales poco realistas. Se supone que debemos ser jóvenes, bellas y tener una forma determinada; cualquier otra cosa se desprecia. Nuestra cultura está llena de retratos poco saludables y a menudo poco realistas de la feminidad. Cuando, de forma natural e inevitable, no los alcanzamos, a menudo desarrollamos una baja autoestima y una imagen corporal negativa. Y a nivel de comportamiento, puede que se nos juzgue según nuestra capacidad para gestionar los "dramas" emocionales y evitar que nos tachen de "mandonas" o "controladoras".
Debido a todas estas expectativas contradictorias, es difícil labrarse un auténtico camino en la vida y mantener una satisfacción y felicidad duraderas. Por eso es vital buscar ayuda. El asesoramiento psicológico para mujeres es una oportunidad para abrazar tu dignidad, valor, autenticidad y significado personal. Y lo que es más importante, creemos que podrás lograr y experimentar un cambio profundo y duradero y la libertad interior.
El asesoramiento psicológico para mujeres puede ayudarte a hacerte amiga de ti misma a un nivel más profundo
¿Te has encontrado sirviendo en el altar del perfeccionismo? También puede encontrarse atrapado en un modo de autodefensa, trabajando constantemente en ocultar sus vulnerabilidades con el fin de evitar la crítica, la vergüenza o el dolor emocional. En el Centro Crosswinds no tendrás que ocultar nada. Nuestras sesiones proporcionan un ambiente seguro, enriquecedor y sin prejuicios para que pueda explorar sus pensamientos, sentimientos, relaciones y experiencias. Aquí, usted puede hablar abiertamente acerca de sus vulnerabilidades. El asesoramiento psicológico para mujeres es una oportunidad para bajar el volumen de su crítica interior, aumentar su autoestima y adquirir una nueva sensación de libertad emocional y empoderamiento.
Nuestro proceso de admisión es relajado y conversacional. Le escucharemos atentamente, conoceremos su historia y comprenderemos lo que le hace sentirse vivo y con energía. A partir de ahí, podemos ayudarle a desarrollar una mayor comprensión sobre los patrones de sus comportamientos, pensamientos, sentimientos y su propósito, lo que le permitirá identificar y reexaminar varios fallos en el proyecto de su vida y preparar formas más eficaces y satisfactorias de relacionarse consigo mismo y con los demás. Podrá disfrutar de una vida con más sentido y empezar a confiar en sí mismo en lugar de dudar. Utilizamos intervenciones terapéuticas psicodinámicas y empleamos la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), la Terapia Dialéctico-Conductual (TDC) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) como complementos para iniciar el cambio y ayudarte a conseguir tus objetivos. Creemos que usted puede aprender a caminar en sus propios zapatos con valentía y confianza, desechar las expectativas poco razonables, y abrazar su verdadero yo.
Quizá su visión del éxito personal y profesional no sea la que le gustaría. Trabajaremos contigo para que sepas cómo manejar las tensiones en casa, en el trabajo o donde más conflictos encuentres. Por ejemplo, quizá sientas que todo el mundo espera que seas su salvador y que tienes demasiadas responsabilidades. Si es así, le ayudaremos a aprender a alejarse de exigencias innecesarias, a establecer límites sanos y a evitar el agotamiento. Podemos ayudarte a cultivar una comunidad de apoyo en tu vida para que te sientas aceptado.
Antes de empezar el asesoramiento, le animamos a que se prepare para un maratón, no para un sprint. Experimentar el crecimiento, la curación y la restauración es posible, pero lleva tiempo. Puedes ser amable contigo mismo y dar pequeños pasos hacia la recuperación. De este modo, creemos que puedes curar tu dolor, desarrollar la autocompasión y aprender a aceptarte tal como eres. Con nuestra ayuda, podrá superar los sentimientos de inadecuación y labrarse su propio camino en la vida, manteniéndose fiel a sus sueños y aspiraciones.
Puede que le preocupe la terapia para mujeres...
Se supone que tengo que resolver esto por mí mismo en lugar de pedir ayuda.
Cultivar un sistema de apoyo sano es la forma más segura de construir fortaleza y resiliencia. Aunque es tentador intentar resolver los problemas solo, caminar por la vida con otra persona te da acceso a perspectivas más amplias y a nuevas formas de pensar, interpretar, sentir, relacionarte, afrontar y resolver problemas. Igual que buscarías ayuda médica en un médico, es importante buscar un terapeuta dedicado que te ayude a reconocer tus puntos ciegos y a dominar los retos de tu vida.
Las cosas no están tan mal ahora; sigo esperando el momento adecuado para buscar ayuda.
En realidad no hay un "momento adecuado" o un "momento inadecuado" para seguir una terapia. Puede animarse sabiendo que el mejor momento es ahora mismo. La prevención siempre es mejor que salvar lo que se ha dañado o deteriorado. El asesoramiento para mujeres te permite ser proactiva en el cuidado de ti misma e iniciar un crecimiento que perdure.
Estoy demasiado preocupada por el tiempo y el dinero para dedicarme a la terapia femenina.
El asesoramiento psicológico es una inversión, pero puede reportarle dividendos para el resto de su vida. No hay precio para el cambio profundo y duradero que puede lograr trabajando con un terapeuta competente. A largo plazo, invertir en su salud mental puede permitirle afrontar las tormentas del futuro con valor, esperanza y seguridad.
Libérese de las expectativas de los demás y abrace su verdadero yo
Si se siente constantemente agobiada por expectativas poco realistas o incumplidas y se cuestiona si es lo suficientemente buena, será un honor ayudarle. Asesoramiento de la Mujer con el Centro Crosswinds es una oportunidad para romper las barreras de la duda en su vida y liberar el verdadero usted. Para empezar, llámenos al 833-710-7770 o utilice el formulario de contacto en línea. Durante la crisis COVID-19, ofrecemos un híbrido de sesiones de asesoramiento en persona y telesalud para las mujeres.