¿Hay alguna parte de su pasado a la que le resulte demasiado doloroso acceder?
¿Revives constantemente recuerdos dolorosos? ¿Hay algún acontecimiento o serie de acontecimientos en tu pasado que crees que fue traumático, pero no estás seguro? Tal vez te sientas avergonzado, como si debieras ser capaz de pasar página y dejar el pasado en el pasado. Frustrado por lo atascado que te sientes, es posible que recurras a las drogas, el alcohol u otras conductas insensibilizadoras para sobrellevar el dolor.
Una de las partes más duras de enfrentarse a un trauma es cómo puede hacer que tengas demasiado miedo de perseguir las cosas que quieres. Por ejemplo, si su trauma proviene de una relación abusiva, es posible que anhele la conexión pero que al mismo tiempo la tema. Por mucho que anhele relaciones íntimas y significativas, su miedo a que le vuelvan a hacer daño probablemente le haga alejar a la gente.
Además de sentirte desconectado de los demás, puedes sentirte desconectado de ti mismo. Como hay una parte de tu experiencia a la que es demasiado doloroso acceder, probablemente la ignores por completo, "apagando" tus emociones y utilizando comportamientos destructivos para escapar de tu propia cabeza. Como resultado, puede que te sientas insensible, deprimido e incapaz de mostrar interés por mejorar.
El trauma puede ser debilitante para vivir - no hay que endulzarlo. Afortunadamente, la terapia con el Centro Crosswinds ofrece una oportunidad para sanar sus heridas emocionales mediante el procesamiento y la resolución de su trauma de una manera que es seguro, cómodo, y profundamente empoderamiento.
Muchos traumas son "microtraumas" que pasan desapercibidos
La mayoría de la gente asocia el trauma con accidentes, catástrofes naturales, terribles abusos físicos o sexuales, o estar en una zona de guerra. Sin embargo, la forma más común de trauma es el "microtrauma", es decir, experiencias que pueden no parecer traumáticas a primera vista, pero que tienen efectos duraderos en la psique con el paso del tiempo. Una o dos exposiciones pueden tener poco o ningún impacto, pero una dosis casi diaria de estas experiencias puede tener consecuencias duraderas.
Por ejemplo, si creciste en un hogar donde te decían constantemente que no eras lo bastante bueno, es posible que interiorices este mensaje y desarrolles una visión negativa de ti mismo. Pero como la experiencia le pareció normal en su momento -después de todo, fue la única educación que conoció-, es posible que no la reconozca como perjudicial. Del mismo modo, millones de personas luchan contra los efectos del trauma sin siquiera saberlo.
Además, nuestra cultura valora mucho el mostrarse fuerte, invulnerable e independiente. Aunque puede haber ocasiones en las que hacerlo sea lo mejor para nosotros, negarnos a bajar la guardia nos hace temer buscar ayuda o establecer las conexiones que tan desesperadamente necesitamos. Como resultado, acabamos sintiéndonos más solos con nuestro sufrimiento. Nuestra fachada de fortaleza e independencia enmascara nuestra soledad y vulnerabilidad.
La verdadera recuperación -y la verdadera fortaleza- implica ser honesto acerca de dónde se encuentra en la vida y reconocer que no tiene que soportar sus cargas solo. En el asesoramiento psicológico, tienes la oportunidad de compartir tus luchas con alguien imparcial pero que se preocupa profundamente por ti y se compromete a ayudarte a sobrellevar el peso de tu trauma.
La terapia del trauma es una oportunidad para sanar las partes desconectadas de uno mismo
La mayoría de los traumas se producen en el contexto de las relaciones. Las personas cercanas pueden haberte hecho daño o traicionado, perturbando tu necesidad innata de conexión emocional con los demás. Para curarse, es esencial tener una relación en la que se permita el desarrollo de un vínculo seguro de confianza y no haya miedo a ser juzgado o traicionado. Esto es lo que ofrece la terapia del trauma. Es una oportunidad de trabajar con alguien que te proporcionará consuelo, validará tus penas y te ayudará a sanar las partes desconectadas de ti mismo.
En las sesiones juntos, queremos ayudarte a explorar la raíz de tu angustia para que podamos entender cómo el trauma te está frenando. Trabajaremos en la elaboración de un relato de sus luchas que tenga en cuenta cómo los acontecimientos de su vida han contribuido a la forma en que se ve a sí mismo, cómo aborda las relaciones y qué teme que ocurra si baja la guardia. A lo largo del proceso, nos aseguraremos de que pueda hablar de su historia de un modo que no le abrume ni reavive viejos temores.
Adoptar un enfoque narrativo es esencial para la recuperación, ya que el trauma generalmente hace que te sientas desconectado de las partes de tu experiencia que son demasiado dolorosas para abordarlas. En pocas palabras, estar herido hace que tengas miedo de conectar con las partes de ti mismo que resultaron heridas en un principio. Al romper esta desconexión de un modo seguro, saludable y no traumatizante, puedes comprender mejor por qué tu trauma sigue sin resolverse y dar la bienvenida a las partes de ti mismo que no has permitido que vuelvan a la conciencia.
En última instancia, queremos ayudarle a bajar el volumen de sus síntomas traumáticos. Puede que su instinto le diga que entierre las emociones perturbadas por el trauma, pero esto le impide afrontarlas con eficacia. La verdadera recuperación significa permitirse estar presente con todas sus emociones y aprender a autorregularse en lugar de reprimir lo que siente. En un contexto relacional, esto significa formar conexiones seguras y de confianza con los demás en lugar de evitar las relaciones por miedo. Aprenderás a contrarrestar las emociones que te mantienen en un estado de evitación para que no controlen tus relaciones y tu vida social.
Tanto si sufres los efectos de abusos sexuales, abandono infantil, padres verbalmente abusivos o cualquier otra forma de trauma, estamos aquí para decirte que no estás solo. Con nuestro apoyo, puedes reducir tu agobio emocional, sanar las partes desconectadas de ti mismo y experimentar relaciones sanas y satisfactorias.
Es posible que tenga algunas preguntas e inquietudes sobre la terapia traumatológica...
Lo que pasé es demasiado terrible para que alguien pueda entenderlo o creerlo.
Es difícil imaginar que alguien pueda entrar de verdad en los lugares más premonitorios de tu interior. Puede que incluso haya intentado compartir su experiencia con otra persona, pero ésta no lo entendió y la interacción le dejó sintiéndose más solo que antes. En el Centro Crosswinds, su consejero trabajará para proporcionarle un "hogar relacional" para su trauma, un lugar donde intentar ver las cosas desde su perspectiva para que puedan entender por lo que ha pasado. Aunque nadie puede sumergirse completamente en su experiencia, estamos aquí para decirle que le creemos y le validaremos aunque nadie más lo haya hecho.
Temo que la terapia sea demasiado, demasiado rápido.
La terapia va al ritmo que le conviene. No tenemos prisa por destaparlo todo, ponerte un parche y volver a salir a la calle. Necesitas tiempo para confiar a tu terapeuta traumatológico las cosas más duras a las que te has enfrentado, así que no tendrás que compartir nada hasta que estés preparado. Si no estás emocionalmente preparado para ir más allá o sientes que el proceso va demasiado rápido, respetaremos ese límite.
Una vez que ahondemos en mi trauma, temo que las cosas se salgan de control.
Probablemente te has esforzado mucho por mantener el dolor controlado lo mejor que has podido porque, de lo contrario, te parece inmanejable. Sin embargo, para curarse de un trauma es esencial dejar de lado el sentido de control y estar presente con cada parte de uno mismo. Si le preocupa que las cosas sean inmanejables, nuestros terapeutas se quedarán con usted mientras aprende a navegar por las emociones dolorosas. Además, nuestros clínicos suelen estar disponibles para trabajar con usted más de una vez a la semana si desea apoyo adicional.
Tu pasado no tiene por qué frenarte en la vida
Si se encuentra constantemente repitiendo el pasado en su cabeza o es incapaz de superar relaciones dolorosas, le animamos a que se anime. El asesoramiento psicológico puede ayudarle a llegar al núcleo de su trauma y procesarlo de forma segura y saludable para que pueda avanzar con paz y seguridad. Para ponerse en contacto con nosotros, puede llamar al 833-710-7770 o utilizar nuestro formulario de contacto en línea.
Debido a la crisis de COVID-19, ofrecemos un híbrido de sesiones de telesalud y de tratamiento de traumas en persona.