Tal vez tenga problemas de salud mental. Ha notado que sus síntomas le resultan extrañamente familiares. Tal vez su madre, su padre u otros familiares padecieron síntomas similares cuando usted era niño. Pero no se dio cuenta de que estos comportamientos eran indicativos de una enfermedad mental.

O tal vez has estado cediendo a hábitos que no te sirven y, al reflexionar, te has dado cuenta de que podrías estar reproduciendo patrones que observaste en tu casa mientras crecías.

A veces, estos comportamientos perjudiciales o problemas de salud mental son el resultado de un trauma generacional. Si has observado el mismo patrón en todo tu árbol genealógico, hay muchas probabilidades de que el problema no empezara contigo, y no es una coincidencia que ahora estés lidiando con estos síntomas.

Exploremos qué es realmente el trauma generacional y cómo puede tomar medidas para romper este ciclo.

¿Qué es el trauma generacional?

En general, el término "trauma generacional" describe una forma de trauma que se "transmite" a través de varias generaciones de una familia. Los jóvenes pueden heredar ciertos hábitos, creencias o rasgos de sus padres, abuelos y familia extensa.

Puede que no sean conscientes de que estos comportamientos o patrones de pensamiento son necesariamente perjudiciales. Como estas creencias o hábitos se han normalizado en la familia, los jóvenes pueden no darse cuenta de que su salud mental se está resintiendo hasta bien entrada la edad adulta.

¿Qué causa el trauma generacional?

El trauma generacional puede tener causas diversas. Por ejemplo, puede deberse a que varias generaciones de familiares se han maltratado mutuamente y han sido incapaces de romper este patrón durante décadas y décadas. También puede referirse a una determinada generación de la familia que ha vivido un acontecimiento social traumático, como una guerra o un genocidio.

Cuando las generaciones más jóvenes conozcan este suceso, podría cambiar su visión del mundo y su perspectiva, haciendo que desarrollen una visión diferente influida por el trauma que vivieron sus antepasados.

Los síntomas del trauma generacional

No hay síntomas que sean exclusivos del trauma generacional. Los síntomas de casi cualquier trastorno de salud mental podrían ser indicativos de trauma generacional si los padres, abuelos u otros antepasados de la persona también padecieron estos síntomas.

Algunas personas también luchan con un sentimiento indefinido de pérdida si sus antepasados sobrevivieron al conflicto. Pueden sentir que han perdido ciertos lazos con su cultura o su patria.

Romper el ciclo

Si se ha dado cuenta de que está luchando contra un trauma generacional, quizá se pregunte cómo romper el ciclo. Identificar los patrones específicos que están arraigados en el trauma es el primer paso para la curación. A veces, puede que necesites alejarte de un entorno tóxico para conseguirlo.

Si vives con familiares que perjudican tu salud mental, marcharse no es fácil. Esto no significa que tengas que cortar por completo los lazos con tu familia. Pero es fundamental que pienses en formas de establecer límites sanos y recuperar tu autonomía.

Terapia para el trauma generacional

Superar un trauma generacional por sí solo no es fácil. No tiene por qué intentar romper estos ciclos usted solo. A veces, los miembros de la familia se han visto afectados por el mismo trauma durante cientos de años. Arreglar esto completamente solo no es una carga que tengas que asumir.

En su lugar, considere la posibilidad de buscar un terapeuta que ayude a sus clientes a liberarse de los ciclos del trauma intergeneracional. En algunos casos, se puede considerar la posibilidad de buscar terapia familiar con parientes comprometidos con la curación.

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¿Tiene dificultades para superar un trauma generacional? Trabajar con un terapeuta puede ayudarle. Póngase en contacto con nosotros para discutir sus opciones para programar su primera sesión de terapia de trauma,