Muchas personas dan por sentado que sólo se debe acudir a un terapeuta cuando las cosas van mal. Es fácil pensar que la terapia es para personas que luchan contra problemas de salud mental o se enfrentan a situaciones difíciles, como el duelo por la pérdida de un ser querido o la recuperación de un trauma.
Pero incluso las personas de éxito que prosperan pueden beneficiarse de hablar con un terapeuta. Puede parecer que la terapia es innecesaria cuando la vida va bien. Sin embargo, reunirse con un terapeuta cuando la vida se siente estable y segura puede ayudarle a prepararse para tiempos difíciles en el futuro.
No tiene por qué esperar a pasar por una mala racha para acudir a un terapeuta. A continuación te explicamos por qué hablar con un terapeuta puede ser una decisión inteligente y proactiva para las personas de éxito,
Aprender a gestionar sus expectativas
Muchas personas de éxito tienen expectativas muy altas para sí mismas. Si siempre te has exigido mucho a ti mismo, puede que sientas que mantener esas elevadas expectativas te ha permitido conseguir grandes cosas. Te presionas para dar lo mejor de ti mismo.
Además, cuando ves todo lo que has conseguido, sientes que a la larga ha merecido la pena. Pero trabajar con un terapeuta puede ayudarte a evitar ponerte expectativas poco realistas. Puedes aprender a ser tolerante cuando cometes errores o no alcanzas tus objetivos.
Dedicar tiempo a las relaciones
Tal vez esté profundamente comprometido con su carrera, sea voluntario en su comunidad o trabaje en proyectos creativos y personales además de mantener un empleo a tiempo completo. Todas estas actividades pueden ser muy gratificantes y satisfactorias. Pero, ¿qué ocurre si atraviesas tiempos difíciles? Si no has prestado la misma atención a cultivar relaciones sólidas, puede que no sepas a quién acudir.
Hablando con un terapeuta, puedes aprender a equilibrar tus muchas responsabilidades, desde tu carrera hasta tu familia y tus amistades. Esto te ayudará a reforzar tu sistema de apoyo.
Centrarse en el autocuidado
Tienes tantas cosas en la agenda que a veces te olvidas de dedicarte tiempo a ti mismo. Aunque seas de los que disfrutan estando ocupados, no debes descuidar tu autocuidado. Esto puede llevarte fácilmente al agotamiento. En terapia, puedes aprender a incorporar el autocuidado a tus rutinas diarias.
Aumentar la resiliencia
Es fácil avanzar en tus objetivos, seguir rutinas saludables y mantener una actitud positiva cuando parece que la vida te va como quieres. Pero cuando tienes problemas, puedes sentir la tentación de culparte a ti mismo. Puede que no seas muy indulgente contigo mismo cuando te resulte más difícil seguir el ritmo de todas tus obligaciones. Estás acostumbrado a conseguir grandes logros en todos los ámbitos de tu vida. Pero tu terapeuta puede dotarte de habilidades de afrontamiento para los momentos en que esto no sea posible.
Fijar objetivos para el futuro
Si tienes éxito en varias áreas, puede que sientas que siempre estás dividido entre distintos objetivos. Puede que te preguntes qué carrera es realmente la adecuada para ti, dónde deberías vivir o en qué aficiones deberías centrarte.
Puede ser difícil equilibrar las distintas pasiones y hacer un hueco en tu vida para tus múltiples intereses, pero si intentas hacerlo todo a la vez, es posible que te encuentres al límite de tus posibilidades. Acudiendo a terapia, puedes determinar qué quieres priorizar y averiguar qué aficiones merecen tu tiempo.
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¿Le cuesta seguir el ritmo de una carrera exigente? Trabajar con un terapeuta puede ayudarle. Póngase en contacto con nosotros para discutir sus opciones para la programación de su primera sesión de orientación profesional o asesoramiento de la mujer.