Si ha sufrido un trauma, es probable que le hayan traicionado en el pasado. Alguien a quien querías y de quien dependías puede haber roto tu confianza. Es posible que, sin tener la culpa, hayas tenido que luchar en circunstancias difíciles.

Debido a traumas pasados, puede que sientas que la única persona en la que puedes confiar es en ti mismo. Confiar en otras personas puede parecer peligroso, incluso cuando se trata de abrirse en terapia.

Quizá estés dispuesto a empezar una terapia o acabes de ver a un terapeuta por primera vez. ¿Cómo puedes aprender a confiar en ellos después de que otras personas te hayan hecho tanto daño? No se trata de confiar ciegamente en ellos, es un proceso mucho más matizado.

A continuación te explicamos cómo puedes generar confianza gradualmente en tu relación terapéutica a lo largo del tiempo.

Reconozca que su desconfianza es adaptativa

Puede que te sientas presionado a ser más confiado y a bajar la guardia de inmediato, en contra de tu buen juicio. Recuerda que un nivel saludable de desconfianza o escepticismo hacia los desconocidos es simplemente un mecanismo de supervivencia.

Como superviviente de un trauma o una traición, es importante que tanto tú como tu terapeuta podáis entender tu vacilación a la hora de confiar como algo adaptativo. Simplemente intentas mantenerte a salvo y, aunque tu terapeuta puede ayudarte a aprender a expresar tu vulnerabilidad con las personas adecuadas, también debe respetar tu actitud hacia la confianza.

Conozca a su terapeuta

Es posible que no quiera depositar su confianza en su terapeuta de inmediato. Pero es importante que te hagas una pregunta clave: ¿estás dispuesto a avanzar simplemente conociéndolo primero?

Como en cualquier otra relación, necesitas tiempo para entrar en confianza con tu terapeuta. Si te sientes cómodo aprendiendo más sobre su enfoque de la terapia y viendo más de su personalidad, hay una posibilidad de que puedas construir una relación de confianza en el futuro.

Estar dispuesto a colaborar

También puedes hacerte otra pregunta importante cuando se trata de terapia. Aunque aún no te sientas preparado para confiar plenamente en tu terapeuta, ¿estás abierto a trabajar con él?

¿Estás dispuesto a comprometerte a hacer este trabajo y a evaluar la relación a medida que avanzas? Siempre que estés dispuesto a hacer el esfuerzo, tu terapeuta puede apoyarte eficazmente a lo largo de este proceso.

Compartir Lo que ocurrió en el pasado

Si estás preparado, puedes contarle a tu terapeuta los acontecimientos que te llevaron a tener dificultades para confiar en los demás. Esto también podría significar hablar de tus interacciones con otros profesionales de la salud mental.

Dígale a su terapeuta qué enfoques del tratamiento no le han funcionado y qué comportamientos de terapeutas anteriores le han hecho sentirse incómodo.

Puede ser difícil hablar de estos temas, pero si habla abiertamente de sus necesidades con su terapeuta, éste podrá evitar comportamientos que le recuerden traiciones pasadas.

Recopilar datos

Por último, puede ser útil pensar en las sesiones de terapia no sólo como una oportunidad para curarse, sino también para "recopilar datos" sobre el terapeuta. Observa cómo responde cuando compartes información delicada, qué medidas toma para asegurarse de que te sientas cómodo y cómo te sientes cuando entras en una sesión y después de salir.

Con el tiempo, ¿es capaz de relajarse completamente durante las sesiones? ¿Utiliza los consejos que le dan fuera de las sesiones con resultados positivos? Todas estas son buenas señales de que puede empezar a confiar de verdad en su terapeuta.

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