Tal vez estés embarazada y acabes de recibir la noticia de que tu hijo nacerá probablemente con una discapacidad. Tal vez su hijo sea aún pequeño y, después de preocuparse durante mucho tiempo por su desarrollo, haya recibido un diagnóstico. Sin embargo, el alivio de encontrar una respuesta se combina con la confusión emocional por el hecho de que su hijo tenga una discapacidad. O puede que su hijo haya sufrido recientemente una enfermedad o lesión grave. Sus médicos no creen que se recupere del todo y ahora tienes que averiguar cómo adaptarte a sus necesidades cambiantes y apoyarle.

Aceptar que tu hijo tiene una discapacidad puede conllevar un gran dolor. No siempre es fácil para los padres hablar de esta forma de dolor. Pero no tienes por qué guardártelo. He aquí algunas formas de afrontar el dolor por la discapacidad de tu hijo.

Permítase un duelo pleno

En primer lugar, es importante que te des permiso para llorar de verdad. Una parte de ti puede sentirse culpable por sufrir profundamente en este momento, sobre todo cuando tu hijo también lo está pasando mal. Es posible que la gente intente disipar tus temores sobre el futuro con vagos tópicos, lo que sólo te hará sentir peor.

Pero por complejas y abrumadoras que puedan ser estas emociones, no puedes permitirte el lujo de rehuirlas. Tratar de ignorar sus sentimientos auténticos puede provocar depresión, ansiedad y tensiones en las relaciones familiares. Puede ser fuerte por el bien de su hijo y, al mismo tiempo, permitirse tiempo para el duelo.

Abrirse a un terapeuta

Tal vez sientas que no puedes hablar de tus sentimientos con tus amigos y familiares. Si tienes pareja, puede que te sinceres con ella. Sin embargo, no quieres que tu pareja tenga que cargar sola con todo tu dolor. En lugar de intentar procesar estos sentimientos en solitario, quizá te venga bien hablar con un terapeuta. En terapia, puedes compartir todo lo que te preocupa. No tienes que preocuparte de que te juzguen personas que no entienden realmente los problemas a los que te enfrentas.

Su terapeuta puede darle el espacio que necesita para expresarse. También puede dotarte de habilidades de afrontamiento saludables para regular mejor tus emociones y atender las necesidades de tu hijo sin descuidar las tuyas.

Conectar con personas afines

No eres el primer padre que se enfrenta a esta situación. De hecho, millones de padres recorren el mismo camino que tú. Pero puede que no conozcas personalmente a nadie que esté criando a un hijo con discapacidad. Conectar con un grupo de apoyo en línea o en persona puede ser una buena opción. Podrás hacer nuevos amigos y aprender de otros que se han enfrentado a problemas similares.

Momentos de satisfacción

No tiene por qué forzarse a intentar "mantenerse positivo" o "mantener el ánimo alto". Sin embargo, puede encontrar momentos de satisfacción, e incluso de felicidad, en cada día. Puede ser algo tan sencillo como acurrucarse con su hijo, verle dormir plácidamente o verle alcanzar un pequeño hito en su desarrollo.

Deja espacio para las cosas que te gustan

Ahora mismo puede parecer imposible centrarse en uno mismo. Pero crear un pequeño espacio en tu vida para las cosas que te gustan puede proporcionarte más alegría. Escuchar tus canciones favoritas o un audiolibro mientras limpias, disfrutar de un sabroso postre o incluso apreciar el amanecer pueden ser algunas de esas cosas.

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¿Le cuesta sobrellevar el dolor por la discapacidad de su hijo? Hablar con un terapeuta puede ser una salida saludable. Póngase en contacto con nosotros para obtener más información sobre nuestro asesoramiento para mujeres u hombres.