Es fácil suponer que el trauma es exclusivamente un problema de salud mental. Pero los traumas pueden afectar a todos los aspectos de la vida, incluida la salud física. El trauma no es sólo algo que causa pensamientos angustiosos o angustia mental. También puede afectar a su bienestar físico. Puede experimentar síntomas de trauma físico que le causen problemas de salud a corto plazo.

Pero, ¿por qué ocurre esto? ¿Por qué el cuerpo retiene los traumas de esta manera y qué puede hacer realmente por su salud con el paso del tiempo? He aquí cómo el cuerpo almacena los traumas y por qué pueden ser tan perjudiciales para la salud.

El trauma no se integra adecuadamente

Cuando experimentas un acontecimiento positivo o neutro, tu cerebro simplemente lo integra en tus recuerdos existentes y procesa la información para que puedas almacenarla a largo plazo. A menudo, incluso cuando vives circunstancias negativas, los acontecimientos no son tan malos como para convertirse en traumáticos, y este proceso continúa con normalidad.

Pero cuando vives un trauma, tu cerebro no puede integrar estos recuerdos adecuadamente. En su lugar, la mente "codifica" la experiencia en forma de imágenes y sensaciones corporales. Los recuerdos se fragmentan. Por eso se manifiestan como síntomas. Cuando recuerdas lo ocurrido, es posible que te vengan a la mente una serie de recuerdos retrospectivos en lugar de un recuerdo claro.

Cambios cerebrales

Una de las razones por las que los traumas pueden producir síntomas físicos tan dramáticos es que cambian ciertas estructuras del cerebro. Por ejemplo, el trauma reduce el tamaño del hipocampo, que controla las emociones y la memoria.

También hace que aumente la función de la amígdala. La amígdala facilita la creatividad y la rumiación, por lo que puedes sentir que tu cerebro está atascado en la rutina y centrado constantemente en tu trauma. Además, disminuye la función prefrontal y cingulada anterior, que influye en funciones cognitivas más complejas, como la planificación y el desarrollo personal.

Memorias celulares

Tu trauma está almacenado a nivel celular. Tus recuerdos celulares guardan la huella de tu trauma. Esto se debe a que el trauma envía ondas de choque a través de todo el sistema, y el cuerpo y el cerebro no están claramente separados.

Más bien, tu salud mental y física siempre han estado conectadas. Esto es más evidente que nunca cuando te enfrentas a un trauma.

Síntomas físicos del TEPT

No todas las experiencias traumáticas desembocan en un trastorno de estrés postraumático, pero para muchas personas, el trauma acaba conduciendo a un diagnóstico de TEPT. El TEPT puede conllevar muchos síntomas físicos. Por ejemplo, puede sufrir dolores de cabeza persistentes o migrañas intensas. Su digestión puede estar alterada, puede sentir que no tiene apetito o puede recurrir a alimentos reconfortantes día tras día en lugar de cocinar comidas saludables.

Además, puedes tener problemas para dormir. Incluso cuando consigues dormir, puedes dar vueltas en la cama durante toda la noche. Por último, puedes sufrir dolores musculares como consecuencia de la tensión acumulada.

Riesgo compuesto

Muchas personas viven más de una experiencia traumática. Por desgracia, con cada experiencia aumenta el riesgo de sufrir síntomas físicos. Las personas que se enfrentan a múltiples traumas experimentan esencialmente un efecto agravante, con cada incidente traumático, sus síntomas pueden empeorar.

Vivir un trauma extremo puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades crónicas y potencialmente mortales, como cáncer, cardiopatías o accidentes cerebrovasculares. Por eso es tan importante que los médicos y terapeutas comprendan la conexión intrínseca entre la salud mental y la física.

-

Do you feel like you’re holding on to unprocessed trauma? Working with a therapist can help you overcome it and heal. Reach out to us today to discuss your options for scheduling your first session.