Quizá siempre te ha costado encajar con los demás, sobre todo en grupos grandes. No entiendes por qué a veces te sientes tan diferente de tus amigos. Tal vez necesites más tiempo para recargar pilas que ellos, o sientas que la gente no entiende tus aficiones solitarias. Te gusta pasar tiempo a solas y siempre has tenido un carácter empático; sin embargo, cuando eras joven, puede que otras personas te avergonzaran por ser sensible y te dijeran que "te endurecieras".

Pero lo más probable es que no te pase nada. De hecho, es probable que seas una persona altamente sensible, a menudo conocida como PSH. No se trata de una enfermedad o trastorno mental. Es simplemente un conjunto de rasgos que engloba puntos fuertes y débiles, como cualquier otro tipo de personalidad. Estos son algunos rasgos comunes de la personalidad de las PSH que puede que reconozca en usted.

Introversión

Aunque ser una HSP y ser introvertido no son necesariamente lo mismo, estos rasgos suelen ir de la mano. Los introvertidos obtienen energía pasando tiempo a solas. Si eres una HSP, es posible que te sientas agotada por las interacciones sociales, sobre todo cuando estás en una multitud de personas que no conoces.

Aunque pases tiempo con amigos que conoces desde hace años, es posible que después necesites alejarte un poco y reponer fuerzas. Si viajas con tus seres queridos, es posible que prefieras reservar tu propia habitación de hotel en lugar de compartir habitación con otras personas. Socializar puede resultar agotador y, para animarse, es probable que le apetezca pasar tiempo a solas.

Sensibilidad a la sobreestimulación

Este es un rasgo esencial que resume a las HSP. Muchas personas se desenvuelven con facilidad en situaciones muy estimulantes. Es posible que prosperen en conciertos y festivales de música abarrotados, que se sientan como en casa alojándose en albergues con desconocidos o que brillen cuando están frente a una multitud. Pero las HSP pueden sobreestimularse con facilidad.

Si estás en una zona ruidosa con mucha gente, las sensaciones pueden agotarte. Es probable que incluso prefieras vivir en lugares más tranquilos, y a muchas PSH les gusta vivir solas porque tienen más control sobre su entorno.

Aversión al conflicto

Muchas PSH hacen todo lo posible por evitar los conflictos. Puede que le guste trabajar desde casa o por cuenta propia para no tener que enfrentarse a conflictos frustrantes en el lugar de trabajo. Pero a veces puede resultarle difícil comunicar sus límites.

Además, puede que incluso intente evitar los medios de comunicación negativos y los contenidos de ficción centrados en conflictos en películas, libros y música. La exposición a la violencia puede resultar abrumadora para las PSH.

Aficiones creativas

Como PSH, es probable que tengas una rica vida interior. Incluso cuando no dice mucho en voz alta, su imaginación se dispara. Puede que tengas varias aficiones creativas, como escribir, pintar, tocar un instrumento o bailar. A veces, te resulta más fácil expresarte a través del arte que en conversaciones.

Problemas con el cambio

A las HSP les suele gustar tener rutinas predecibles. Si viaja, le gusta tener un itinerario fijo que pueda seguir cada día. Cuando empiezas tu jornada laboral, prefieres saber exactamente qué hay en la agenda, y una reunión inesperada puede desconcertarte y dificultar tu productividad.

Pasar por grandes cambios en la vida, como una mudanza, puede hacerle sentir ansioso e inquieto. No le importan las sorpresas ocasionales, pero no es de los que toman decisiones importantes de forma espontánea. Le gusta pensar las cosas y hacer planes concretos primero.

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¿Sospechas que eres una persona muy sensible? Trabajar con un terapeuta puede ayudarle a desenvolverse en la vida. Póngase en contacto con nosotros para discutir sus opciones para la programación de su primera sesión de cualquiera de las mujeres o el asesoramiento de los hombres.